Sportlicher Körper. Klarer Kopf. Konstante Leistung.
Für solche Menschen wie dich, Unternehmer und Selbständige, die wenig Zeit haben und sogar viel reisen, habe ich etwas Spannendes entwickelt: Einen Plan, der dir hilft, Fett zu reduzieren, Muskeln aufzubauen und leistungsfähiger zu werden - und das in deinen Alltag integriert.
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4,9 von 5 Sternen
Diese Erfolge erzielen meine Kunden
Head of Controlling Corp. Communications & Corp. Affairs
Oliver Koch
Problem
"Durch Stress, fehlende Zeit für Sport und null Struktur ist meine Figur komplett auseinandergegangen. Gesundheit habe ich einfach ausgeblendet. Mit Diäten hat es nie nachhaltig funktioniert"
Lösung
Mit einem alltagstauglichen Trainingsplan hat Oliver es geschafft nachhaltig Muskulatur aufzubauen.
2-3 fundamentale Anpassungen in der Ernährung vorgenommen, die selbst im Urlaub funktionieren.
„Ich will mich wieder richtig fit fühlen, sportlich aussehen und auch nach einem langen Arbeitstag noch Energie haben, ohne dass sich mein ganzes Leben um Fitness drehen muss.“
Mit 9 Jahren hat sich mein Leben von einem Tag auf den anderen verändert:
**Diabetes Typ 1.**
Plötzlich musste ich verstehen, wie mein Körper wirklich funktioniert.
Ernährung, Bewegung, Insulin, Regeneration.
Ich wurde ziemlich früh gezwungen, mich mit meiner Gesundheit auseinanderzusetzen.
Damals hart. Heute wahrscheinlich einer meiner größten Vorteile.
Denn eine Sache wollte ich nie:
Ein Leben, das sich nur noch um Gesundheit und Fitness dreht.
Ich wollte Sport machen, reisen, essen gehen, beruflich viel leisten und trotzdem einen Körper haben, auf den ich mich verlassen kann.
Genau aus diesem Gedanken ist über die letzten 7 Jahre das OmniFit System entstanden.
Heute begleite ich damit Geschäftsführer und Selbstständige, die häufig sporadisch Sport machen und vermeintlich auf ihre Ernährung achten, aber trotzdem merken:
So richtig vorwärts geht es nicht.
Der Körper verändert sich kaum.
Nach 7 Stunden Schlaf fehlt trotzdem die Erholung.
Um 15 oder 16 Uhr kommt das Energietief.
Und nach einem langen Arbeitstag bleibt für die Familie häufig nur noch das übrig, was der Job vom Akku übrig gelassen hat.
Genau da setzt das OmniFit System an.
Körperfett runter. Muskulatur drauf. Besser schlafen. Blutwerte gezielt verbessern. Und konstante Energie über den Tag.
Damit die Energie wieder da landet, wo du sie eigentlich brauchst:
Im Job und zu Hause.
Und dafür musst du dein Leben nicht plötzlich nach Fitness ausrichten.
Drei Trainingseinheiten pro Woche.
Geschäftsessen bleiben drin.
Reisen funktionieren weiterhin.
Und dein Kalender muss sich nicht deinem Training unterordnen.
Fitness soll dein Leben besser machen, nicht dein Leben bestimmen.
Genau das ist Omni-Fitness.
→ Zu viele Informationen, aber keine Klarheit, was für den eigenen Körper wirklich relevant ist
→ Ernährung funktioniert im normalen Alltag, scheitert aber bei Geschäftsessen, Reisen und vollen Wochen
→ Sport ist da, aber die Ergebnisse bleiben hinter dem Aufwand zurück
→ Blutwerte angeblich in Ordnung, trotzdem müde, schlecht erholt und nicht richtig leistungsfähig
Selbstständiger in der Finanzbranche
Niklas Kleinehagenbrock
Problem
Niklas kannte sich vor der Zusammenarbeit mit den Basics (Training, Ernährung und Schlaf) aus, hatte aber keine festen Strukturen, die bei Seminaren, langen Arbeitstagen und Dienstreisen machbar waren.
10 kg überschüssiges Körperfett.
Er hatte immer wieder auftretende Motivations- und Disziplinprobleme.
Lösung
Ein Sparringspartner, der ihn verbindlich hält - auch wenn es schwer ist
Klarheit und Struktur in seiner Ernährung und in seinem Training geschaffen, damit der Prozess sogar Spaß macht und nichts mit Disziplin zu tun hat.
Relevante Blutmarker gemessen und darauf basierend Optimierungen vorgenommen.
Senior consultant / Family Office
Rainer Herber
Problem
Rainer war skeptisch, ob das Programm bei ihm wirklich wirkt.
In den letzten Jahren hatte er schleichend zugenommen, sein Energielevel ließ spürbar nach – selbst einfache Alltagssituationen fühlten sich anstrengender an.
Lösung
Ernährungskonzept, das ihm schmeckt, nachhaltig ist und auch Auswärtsessen einschließt.
Fitnessplan, der in unter 2 Stunden pro Woche umsetzbar ist – mit spürbar mehr Energie im Alltag.
Optimierte Schlafroutine, damit er erholter und leistungsfähiger in den Tag startet.
Head of Corporate Communications
Pierre De La Motte
Problem
Während der Pandemie hat Pierre 7 Kilo zugenommen – trotz regelmäßigem Training und vermeintlich „guter“ Ernährung.
Obwohl er im Schnitt 7 Stunden schlief, fühlte er sich morgens kaum erholt. Die Folge: Reizbarkeit, Verspannungen und weniger Leistungsfähigkeit im Alltag.
Lösung
Trainingsplan optimiert, damit er messbare Fortschritte macht und effizienter trainiert.
Schlafqualität spürbar verbessert – für mehr Erholung und Energie.
Ernährungskonzept, das auch in stressigen oder schwierigen Phasen funktioniert.
Untenrehmer: Heizungs- und Sanitärtechnik
Christopher Thome
Problem
Chris war schon bereits in einem Fitnessstudio angemeldet, aber er ist nur sporadisch gegangen, ohne Struktur
30 kg Übergewicht und ein innerer Schweinehund, der ihm das Ganze schwer gemacht hat.
Aufgrund von viel Stress auf der Arbeit hat er entweder gar nichts gegessen oder nur etwas Ungesundes auf dem Weg.
Lösung
Ein Sparringspartner, der ihn verbindlich hält - auch wenn es schwer ist
Struktur im Alltag aufgebaut - dadurch Stressresilienz gefördert
Keine klassische Diät, sondern 2–3 kleine Hebel in der Ernährung gedreht.
Der Weg zu einem sportlichen Körper, klarem Kopf und konstanter Leistung
mit dem OmniFit-System
1. ANALYSE
Wir finden heraus, was dein Körper wirklich braucht.
Training, Ernährung, Schlaf, Regeneration und relevante Körperdaten zeigen uns, wo die größten Hebel liegen.
2. STANDARDS & AUTOMATISMEN
Weniger nachdenken. Einfach wissen, was funktioniert.
Klare Standards für Ernährung, Training, Geschäftsessen und volle Wochen nehmen dir tägliche Entscheidungen ab.
3. Umsetzung
Das System muss in deinem echten Alltag funktionierten.
Geschäftsreisen, lange Arbeitstage und Familie werden eingeplant, statt ständig deinen Fortschritt zu verhindern.
4. OPTIMIERUNG
Wir verbessern, was wirklich einen Unterschied macht.
Wir messen die Entwicklung, passen gezielt an und holen mehr aus dem heraus, was du sowieso schon machst.
5. Autopilot
Fitness wird Teil deines Lebens, ohne es zu bestimmen.
Du weißt, was funktioniert und kannst deine Standards langfristig halten, auch wemm deom Alltag mal wieder komplett voll ist.
Welche Ergebnisse kannst du erwarten?
Erholt in den Tag starten
Nach 7 bis 8 Stunden Schlaf aufwachen und dich auch wirklich erholt fühlen, statt erstmal Kaffee zu brauchen, um richtig hochzufahren.
Sportlicher Körper Bauchumfang reduzieren, Muskulatur aufbauen und wieder einen sportlichen Körper haben, in dem Hemd und Anzug so sitzen, wie du es willst.
Blutwerte nicht nur „im Referenzbereich“
Relevante Blutwerte gezielt analysieren und verbessern, damit „laut Arzt alles okay“ auch zu dem passt, wie du dich tatsächlich fühlst
Ernährung, über die du nicht ständig nachdenken musst
Beim Geschäftsessen, auf Reisen oder zwischen zwei Terminen genau wissen, was funktioniert, ohne auf gutes Essen verzichten zu müssen.
Mehr vom eigenen Leben haben
Nach einem langen Arbeitstag noch Energie für Familie, Freunde und die Dinge haben, für die du dir deinen beruflichen Erfolg überhaupt aufgebaut hast.
3 Trainingseinheiten statt Fitness als zweiter Job
Mit etwa 3 gezielten Einheiten pro Woche Fortschritte machen, ohne deinen Kalender um das Training herumzubauen.
Wem kann ich helfen?
- Du machst sporadisch Sport und achtest grundsätzlich auf deine Ernährung, trotzdem bleiben die Ergebnisse hinter deinem Aufwand zurück.
- Dein Kalender ist voll mit Kundenterminen, Projekten oder Reisen und du willst deine Fitness nicht zum nächsten Vollzeitprojekt machen.
- Du möchtest wieder sportlicher aussehen, dich im Hemd richtig wohlfühlen und körperlich so auftreten, wie es zu deinem beruflichen Anspruch passt.
- Du willst morgens erholt starten und auch beim letzten Termin des Tages noch klar im Kopf und leistungsfähig sein.
- Du bist bereit, Verantwortung zu übernehmen - aber smart, nicht mit der Brechstange
Pierre De La Motte
Dominik ist super kompetent auf der physiologischen wie ökotrophologischen Ebene. Er ist sehr wertschätzend und motivierend. Habe innerhalb kürzester Zeit meine Ernährungs-, Sport- und Schlafroutinen so angepasst, dass ich innerhalb kürzester Zeit schon knapp 2 kg Fett verloren habe. Mit seiner Unterstützung hab ich Lust weiter zu machen und strebe erstmals in meinem Leben einen Sixpack an. Dominik macht super viel Spaß! Sehr empfehlenswert!
Jan Franz
Dominik macht einen super Job als Personalcoach – ob Ernährung, Sport oder Schlafplanung: Er weiß genau, was er tut. Was ich besonders schätze: Er motiviert nicht nur, sondern erkennt auch gezielt Defizite und arbeitet aktiv mit mir daran. Fachlich top, menschlich nahbar – absolute Empfehlung!
Rainer Herber
Dominik ist super sympathisch und zugänglich, wodurch es einfacher ist, zu sagen, wo der Schuh drückt! Super kompetent leitet er einen an und zwar im gesamten Spektrum von Sport/Training, Ernährung, Schlaf. Besonders am Anfang hilft er einem durch schwierige Situationen, wie auswärts essen und was man dann am besten isst, um dabei zu bleiben. Daber hat er eine motivierende Art! Er geht sehr individuell auf Wünsche ein und passt alles darauf an. Das hat mich überzeugt! Also nicht nur Trainer..wirklich Coach! Simple, aber nicht leicht 😉
Thomas Gutmann
Seit 5 Wochen dabei und schon sehr viel gelernt. Der Körper hat sich in die richtige Richtung entwickelt!👍💪👍 Die Tipps sind sehr gut erklärt und einfach umzusetzen. …
Leylis Achsnick
Die Begleitung durch den Fitnesscoach Dominik ist einzigartig. Er bündelt die Themen Fitness, Ernährung und Schlaf in Einem. Durch seine Begleitung bin ich fitter, mutiger und weiß was zu tun ist, um meine gesundheitlichen Ziele zu erreichen und sie dauerhaft und langfristig motiviert zu verfolgen. Der Erfolgsfaktor ist garantiert! Man muss aber dennoch dran bleiben :-)
Ulrich Granitzka
Dominik ist kein Fitness-Trainer im eigenlichen Sinne, sondern ein Coach, der Dich in vielen Deiner Facetten betrachtet. Er benutzt neben seinen Muskeln sein gut trainiertes Gehirn, wenn er mit Dir arbeitet.
Ihm geht es nicht nur um das schnelle Erreichen eines Ziels, sondern darum, dass Du lernst, was Gewohnheiten sind und welche davon gut oder schlecht für Deine Fitness und Deinen Körper sind, damit Du auf Dauer Erfolg hast. Da kann es auch schon mal sein, dass er Dir etwas zu Lesen und zum Verstehen als "Hausaufgabe" anstatt nur einen Standard-Wochenplan für Liegestützen, Jogging & Co. mitgibt.
Er ist gut erreichbar, wenn Du einen Durchhänger hast, und ein cooler und lustiger Typ, der Dich motiviert anstatt Dich zu nerven. Das unterscheidet ihn sehr positiv den von vielen anderen guten Trainern, die es in der Branche gibt.
Christopher Thome
Ich bin seit sechs Monaten bei Dominik im Programm und konnte dank seiner Hilfe schon extreme Fortschritte machen (Gewichtsverlust 25 Kilo).
Er geht auf die zum Teil speziellen Wünsche ein und passt immer kurzfristig den Ernährungs oder Trainingsplan an. Vielen Dank für deine Unterstützung.
Wer ist Dominik Grof?
Mit 9 Jahren bekam ich die Diagnose Diabetes Typ 1.
Von einem Tag auf den anderen musste ich verstehen, wie mein Körper wirklich funktioniert: Ernährung, Bewegung, Insulin und später auch Schlaf und Regeneration.
Was damals hart war, hat meine Sicht auf Fitness bis heute geprägt.
Denn ich wollte nie ein Leben führen, bei dem sich alles nur noch um Gesundheit dreht.
Ich wollte Sport machen, reisen, essen gehen, beruflich viel leisten und trotzdem einen Körper haben, auf den ich mich verlassen kann.
Aus dieser Erfahrung und mittlerweile über 7 Jahren Coaching ist das **OmniFit-System** entstanden.
Mein Ansatz verbindet einen sportlichen Körper mit klarem Kopf und konstanter Leistung, ohne dass Fitness zum nächsten Vollzeitprojekt wird.
Heute begleite ich damit vor allem Geschäftsführer und Selbstständige, die beruflich viel von sich verlangen und wollen, dass ihr Körper dabei mithält.
Mein fachlicher Hintergrund:
Duale Ausbildung an der IST mit Diplomarbeit
1-jähriges Coaching Certificate Program in Arizona, USA
Über 10 anerkannte Lizenzen in Training, Ernährung und Gesundheit
Über 7 Jahre Erfahrung im Coaching
Mehr als 100 Geschäftsführer und Führungskräfte begleitet
Denn am Ende soll Fitness dein Leben besser machen, nicht dein Leben bestimmen.
Häufig gestellte Fragen
Mit wem arbeitest du zusammen?
Was kostet dein Coaching?
Ist der Termin wirklich unverbindlich & kostenlos?
Wie läuft dein Coaching ab?
Wie nehme ich am besten Kontakt zu dir auf, wenn ich Fragen habe?
Welche Ergebnisse kann ich erwarten?
Für wen ist das nichts?
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